Neustart Fasten
Dein Weg für nachhaltige Regeneration und neue Energie
Entlasten – Fasten – Aufbauen
2 Wochen, die deinen Körper transformieren.
Du bekommst einen klaren Plan, der dich sicher durch deine Fastenzeit führt.
Jetzt nur 89,- €
Ja, ich möchte fasten!
🌟 Hast du das Gefühl, dass dein Körper immer langsamer regeneriert?
🌟 Hast du nicht mehr die Energie wie früher?
🌟 Bringen die vielen Nahrungsergänzungsmittel, die du vielleicht einnimmst, keine großen Effekte mehr?
🌟 Dein Körper sollte doch auch selber mal was geregelt kriegen?
Fasten ist eine der wirksamsten Methoden, um deinen Körper von innen zu erneuern und deine Gesundheit nachhaltig zu stärken. Doch viele Menschen scheitern an Fastenkrisen, Heißhunger oder Unsicherheit darüber, wie sie es richtig machen sollen.
Im Kurs Neustart Fasten bekommst du einen klaren 2-Wochen-Plan, der dich sicher durch das Fasten führt.
In kurzen Videos zeige ich dir, wie du vorgehst und was wichtig ist.
Damit du maximale gesundheitliche Vorteile herausholen kannst.
Was du in diesem Minikurs bekommst:
4 Vorbereitungstage
Wie du deinen Körper optimal auf das Fasten vorbereitest, um Entzugserscheinungen und Heißhunger zu minimieren.
6 Fastentage
Schritt-für-Schritt-Anleitung und viele Tipps, wie du richtig fastest ohne großen Energieverlust oder Muskelabbau.
4 Aufbautage
Wie du das Fasten brichst und langsam wieder in ein gesundes Essverhalten rein kommst.
Community
Raum für Austausch und Fragen
Fasten und Epigenetik: Entdecke die Kraft des Fastens für deine Gene
Die Epigenetik beschäftigt sich damit, wie Gene gesteuert werden können. Wir sind unseren Genen nämlich nicht hilflos ausgeliefert!
Zeiten der Nahrungsknappheit gehören zur Natur des Menschen. Der Körper macht das Beste daraus:
- Fasten aktiviert Gene, die Zellreparatur, Autophagie und Langlebigkeit steuern.
- Entzündungsfördernde und krankheitsbegünstigende Gene werden herunter reguliert.
- Fasten aktiviert Enzyme, die die DNA reparieren können.
- Fasten verbessert die Zellfunktion.
- Fasten führt zu einer erhöhten Widerstandfähigkeit gegenüber Stress.
- Fasten sorgt für metabolische Flexibilität: wir können alle Energiequellen nutzen!
Somit kann der Körper in sehr kurzer Zeit viel gesünder werden!
Wie der Kurs funktioniert
In 4 Modulen mit 14 Lektionen führe ich dich durch deine Fastenzeit.
In kurzen, knackigen Videos erkläre ich dir, was wichtig ist.
Einige Hilfsmittel und naturheilkundliche Mittel helfen dir, kleinere Fastenkrisen in den Griff zu bekommen.
In diesen 4 Tagen stellst du dich innerlich auf das Fasten ein. Du besorgst dir die Mittel, die du für das Fasten brauchst.
Du passt deine Ernährung so an, dass der Übergang ins Fasten leicht fällt.
Wir starten das Fasten mit dem Abführen.
In den nächsten Tagen bekommst du Tipps und Hilfsmittel, die das Fasten leicht und angenehm machen.
Wir starten langsam wieder mit fester Nahrung. Nach 3 – 4 Tagen haben wir den Übergang zu einer gesunden Ernährung geschafft.
Das Fasten ist beendet!
In diesem letzten Modul geht es darum, die positive Wirkung des Fastens in den Alltag mit zu nehmen.
Wie kannst du deinen Stoffwechsel und deine Gene weiter unterstützen?
Das sagen Teilnehmerinnen und Teilnehmer:
Hey, ich bin Barbara Henkel.
Als Heilpraktikerin und Epigenetik-Coach arbeite ich seit über 20 Jahren in eigener Praxis.
Fastenleiterin bin ich schon seit mehr als 25 Jahren.
Die Epigenetik unterstützt deine Gene. Und Fasten ist ein sehr mächtiges Tool in der Epigenetik! Es werden Gene aktiviert, die Gesundheit und Langlebigkeit unterstützen.
Die Videos in diesem Kurs habe ich während meiner eigenen Fastenzeit auf Norderney aufgenommen. Damit führe ich dich sozusagen live durch dein Fasten!
Ich wünsche dir nun viel Spaß und Erfolg beim Fasten!
Deine Barbara
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Häufig gestellte Fragen
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Dein Zugriff ist dauerhaft. Du kannst immer mal wieder fasten und die Videos noch mal anschauen.
Wieviel Zeit muss ich in den Kurs investieren?
Die Videos sind kurz und knackig. Die hast du schnell angesehen. Das Fasten dauert einschließlich Entlastungs- und Aufbautagen 2 Wochen.
Was ist, wenn ich länger fasten möchte?
Das ist möglich. Du entscheidest jeden Tag neu, wann du das Fasten beenden möchtest.
Was ist, wenn ich Medikamente nehme?
Die solltest du mit Bedacht weiter nehmen. Im Zweifelsfall fragst du vor dem Fasten deinen Arzt.
Muss ich wirklich abführen und Darmreinigungen machen?
Das ist beim Fasten sehr, sehr sinnvoll. Ich zeige dir im Kurs, wie es ganz einfach geht.
Muss ich während des Fastens Urlaub nehmen?
Das kommt auf deine Arbeit an. Du solltest Zeit für dich selber einplanen. Bedenke, dass dein Körper nicht ganz so leistungsfähig wie sonst ist und auch dein Gehirn etwas langsamer reagieren kann.
Die ersten Vollfastentage solltest du deswegen für das Wochenende oder andere freie Tage einplanen.
Kann ich während des Fastens Sport machen?
Ja, kannst und solltest du. Bewegung ist sehr wichtig während des Fastens. Beachte aber deine Grenzen!
Was ist, wenn ich während des Fastens Fragen habe?
Wir haben eine Community im Kursbereich! Dort kannst du deine Fragen stellen.